• Eat Pretty – filozofia zdrowego żywienia

    Wydawnictwo: Znak • Rok wydania: 2017 • Stron: 208 i 160 Choć nie należę do osób przesadnie dbających o urodę (bo i po co? I tak mają mnie za brzydulę), to już zdrowe żywienie uważam za bardzo ważny element życia codziennego. Jestem co prawda uważana przez to za Złą Matkę (i – jak się parę dni temu okazało – Złą Żonę), ale wychodzę z założenia, że wolę dbać o zdrowie swoje i swojej rodziny niż płakać nad wiecznie chorym dzieckiem, nawet jeśli ktoś głupi uważa to za idiotyzm, nawiedzenie i zadawanie innym cierpienia. Z moim podejściem do życia wydaje się zgadzać Jolene Hart, autorka poradnika Eat Pretty. Jedz i bądź piękna, choć – jeśli mam być szczera – ona w tym wszystkim ociera się o przesadę. Poza tym trochę niepotrzebnie pcha się na afisz – wiedzę mamy bowiem podobną, ale ja z tego…

  • Przegląd Czytelniczy #6 – o trudnych ludziach, życiu codziennym w ZSRR i podwyższaniu kwalifikacji

    Dzisiejszy Przegląd Czytelniczy w całości poświęcony będzie publikacjom wydawnictwa PWN, wśród których znajduje się jedna szalenie interesująca książka historyczna oraz dwa poradniki – jeden psychologiczny, drugi informatyczny. W tak różnorodnym zbiorze na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Zapraszam do lektury! Rok wydania: 2017 • Stron: 176 Gill Hasson, która ma duże doświadczenie w pracy z ludźmi, opublikowała krótki, acz bogaty w treść poradnik dotyczący radzenia sobie z trudnymi ludźmi – wrednymi teściowymi, wymagającymi rodzicami, niemiłymi szefami, leniwymi współpracownikami, krytycznymi partnerami czy niezdecydowanymi przyjaciółmi. Biorąc pod uwagę przekrój omawianych problemów, myślę, że każdy znalazłby w tej książce coś dla siebie. Co ujęło mnie w poradniku Jak radzić sobie z trudnymi ludźmi to to, iż autorka nie rozwleka swoich wywodów, podaje same konkrety, przywołuje życiowe sytuacje i szczegółowo je omawia. Czytelnik, który rzeczywiście styka…

  • Ćwiczenia dla każdego, kto potrzebuje motywującego kopniaka

    Choć wróżono książkom kreatywnym, że moda na nie zniknie tak szybko, jak się pojawiła, na rynku wciąż pojawiają się nowe pozycje z tego gatunku. To zaskakujące, ale miałam do czynienia już z kilkoma takimi książkami i żadna nie jest identyczna z drugą, każda ma do zaoferowania coś innego, każda czymś zaskakuje. Po prostu zacznij, na przykład, wyróżnia się tym, że przewiduje zadania nie tylko z zakresu rysowania czy wycinania, ale także pisania dłuższych tekstów. A to już jest propozycja dla mnie doskonała! Po prostu zacznij, Lee Crutchley “Czy zdarza się, że zamiast uczyć się do ważnego egzaminu, przeglądasz fejsa? Odkładasz nieprzyjemne obowiązki na ostatnią chwilę, a potem natłok zadań przygniata Cię tak bardzo, że… musisz się zdrzemnąć? Ile razy w tygodniu obiecujesz sobie: zacznę od jutra? Ćwiczenia dla każdego, kto potrzebuje motywującego kopniaka!” – tak książkę tę zapowiada wydawca, dodając również, że naszym największym…

  • Pozbądź się stresów i lęków za pomocą treningu relaksacji

    Bywa, że nie traktujemy poradników poważnie. Spoglądamy na nie z przymrużeniem oka, lekceważymy, uznajemy za niepotrzebne. Rzeczywiście, jest wiele bezwartościowych książek, których autorzy żerują na naiwności odbiorców, licząc na łatwy zysk i cudzą bezradność. Istnieją jednak również autorzy sprawdzeni i rzetelni. Do tego grona zaliczam trenerkę, socjolożkę i terapeutkę Dagmarę Gmitrzak, której publikacje bardzo sobie cenię. Dziś opowiem Wam o jej najnowszej książce oraz o tym, jak wpłynęła ona na moje życie. O czym jest książka Trening relaksacji? Książka składa się z trzech głównych działów. Pierwszy z nich stanowi bazę teoretyczną i wyjaśnia, czym jest relaksacja, przedstawia jej rodzaje, podpowiada jak wybrać odpowiednią technikę dla siebie i jakie mogą być efekty długotrwałego treningu. Druga część w sposób szczegółowy przedstawia poszczególne techniki relaksacyjne, wśród których znajdziemy m.in. popularną ostatnio praktykę uważności (mindfulness), muzykoterapię czy technikę opartą na autosugestii. Tutaj też…