1 marca 2017

Najlepsze kanały fitnessowe na YouTube - z kim warto ćwiczyć?

FIT-Kreatywa

Czy ktoś z Was obiecał sobie, że w tym roku powróci do formy i będzie zachwycać otoczenie piękną i zdrową sylwetką? A wiecie, że to właśnie dziś powitaliśmy meteorologiczną wiosnę? To oznacza, że letnie miesiące coraz bliżej, a forma nie zrobi się sama. Dlatego właśnie dziś opowiem o dziecięciu moich ulubionych kanałach z ćwiczeniami, dzięki którym odkryjecie, że aktywność fizyczna może dostarczać mnóstwa radości i przyjemności. Zapraszam do przeglądu!

Dlaczego warto wykorzystywać treningi z YouTube?

Jeżeli nie możecie pozwolić sobie na zajęcia w klubie fitness czy na siłowni, domowe treningi będą dla Was prawdziwym wybawieniem.

Nie musicie grzebać w książkach z ćwiczeniami i próbować rozgryźć, jak się poruszać. Nie musicie kupować drogich zestawów DVD ani specjalistycznych sprzętów. Filmiki na YouTube są udostępniane całkowicie za darmo i można korzystać z nich o każdej porze dnia i nocy. Wygodniejszego i tańszego rozwiązania nie znajdziecie!

Najlepsze kanały fitnessowe na YouTube

Wybrałam 10 kanałów, z których sama korzystam, które śledzę i które pomagają mi w powrocie do formy i w zgubieniu pociążowych kilogramów. Oto one:

Tiffany Rothe


Tiffany Rothe YouTube

Ci, którzy mnie znają, doskonale wiedzą, że jestem najwierniejszą polską fanką Tiffany Rothe. Od lat uwielbiam, polecam i promuję jej treningi. Są różnorodne, ciekawe, pełne pozytywnej energii, a ich efekty po prostu zachwycają.

Jeżeli chcecie przeczytać omówienie poszczególnych ćwiczeń i zobaczyć ich efekty, zapraszam do lektury wpisu: trening z Tiffany Rothe. Natomiast jeżeli chcecie zapoznać się z gotowym programem z wykorzystaniem jej ćwiczeń, przeczytacie o tym we wpisie Trening z Tiffany Rothe - plan na 6 dni.



Blogilates


Blogilates YouTube

Cassey Ho to przesympatyczna babeczka, która ujmuje pogodą ducha i charyzmą. Jej autorska metoda treningowa - POP Pilates - inspirowana jest pilatesem, ale w jej interpretacji nie ma miejsca na spokojne rozciąganie i relaksującą muzykę. Treningi na kanale Blogilates są energetyczne, a sama trenerka jest tak entuzjastyczna, że nie ma tutaj miejsca na nudę.



AP Fitness


AP Fitness YouTube

Kanał Angeliki Pióro odkryłam, kiedy byłam w ciąży i szukałam bezpiecznych ćwiczeń dla kobiet w moim stanie. Znalazłam tam mnóstwo inspiracji i pozostałam fanką AP Fitness do dziś. Na kanale znajdziemy m.in. treningi dla ciężarnych, programy treningowe po porodzie i propozycje ćwiczeń z dzieckiem. Angelika Pióro wypełniła poważną lukę na rynku treningów fitness i zasługuje na szczególne uznanie.



Fitappy2


Fitappy YouTube

Agnieszka od dawna nie publikuje nowych treningów, ale do jej kanału mam ogromny sentyment. To dzięki jej treningom przekonałam się do ćwiczeń z fit ballem i bardzo polubiłam tę formę aktywności. Fitappy2 to kanał pełen dobrej energii, ciekawostek i zróżnicowanych treningów, prowadzony przez Polską dziewczynę mieszkającą w Stanach. Polecam.



ZuzkaLight


Zuzka Light YouTube

Chyba nie ma nikogo, kto nie słyszałby o pochodzącej z Czech Zuzce, która stworzyła znany na całym świecie program treningów ZWOW. Na jej kanale znajdziecie kilkaset filmików z ćwiczeniami - niektóre trwają tylko 10 minut inne 30, więc każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, w zależności od tego, jakim czasem na trening dysponuje.



XHIT Daily


XHIT Daily YouTube

Chcecie mieć tyłeczek jak Beyonce, brzuch jak Jessica Alba albo ramiona jak Maria Szarapowa? Marzy Wam się figura któregoś z aniołków Victoria's Secret? Proszę bardzo! Na kanale XHIT Daily znajdziecie sporo naprawdę niełatwych treningów, które rzeźbią ciało i palą zbędny tłuszczyk. Spróbujecie raz i już się nie oderwiecie!



BeFiT


BeFiT YouTube

Kanał BeFiT gromadzi treningi różnych mniej lub bardziej znanych trenerów. Mnie przyciągnęła tutaj osoba Jillian Michaels, której treningi uwielbiam i która potrafi wycisnąć ze mnie siódme poty. Treningi proponowane na tym kanale są tak różnorodne, że powinny zainteresować każdego, kto szuka czegoś nowego dla siebie.



Good Health 24/7


Good Health 24/7 YouTube

Choć Good Health 24/7 oferuje kilka różnych programów, ja skupiam się na tych przygotowanych przez hinduską modelkę Bipashę Basu. Jej trening 30 Mins Aerobic Dance Workout jest moim absolutnym hitem. Wspaniale się przy nim bawię, mimo że nie da się tutaj uniknąć zadyszki. Treningi Bipashy są energetyczne, wypełnione rewelacyjną muzyką i naprawdę ciekawe.



Odchudzanie Bez Kitów


Odchudzanie Bez Kitów YouTube

Na kanale Odchudzanie Bez Kitów znajdziemy bardzo dobrze i rzetelnie przygotowane treningi Natalii Gackiej, a oprócz tego porady żywieniowe i gotowe programy treningowe na konkretne partie ciała. Znajdą tutaj coś dla siebie również mężczyźni oraz osoby, którym tak naprawdę ćwiczyć się nie chce. Dla każdego coś miłego!



POPSUGAR Fitness


POPSUGAR Fitness YouTube

Na kanale POPSUGAR znajdziecie mnóstwo różnorodnych treningów, w tym takie ciekawostki jak treningi gwiazd i znanych trenerów oraz gotowe programy dla ciężarnych. Oprócz kilkuset treningów o różnym stopniu trudności i różnej długości, znajdziecie tam również mnóstwo smacznych i zdrowych przepisów.



Warto zwrócić uwagę na to, że na YouTube można znaleźć również bardzo dobre treningi Mel B. Była gwiazda Spice Girls nie prowadzi jednak swojego kanału, a jej filmiki umieszczają w sieci przypadkowi użytkownicy. Polecam korzystać z dziesięciominutowych treningów Melanie, bo są ciekawie skomponowane i - co najważniejsze - skuteczne!

Macie jakieś doświadczenia z ćwiczeniami z YouTube? Które treningi i kanały fitnessowe uznajecie za najciekawsze?

Warte przeczytania:

46 komentarzy

  1. Dziękuję za ten wpis! Do tej pory ćwiczyłam z Mel B. - lubię jej treningi, poza tym babka ma sporo poyztywnej energii, co jest bardzo zaraźliwe:) Niemniej chciałabym jakiegoś urozmaicenia, a jak się nie wie, gdzie szukać, to się bładzi niczym dziecko we mgle. Na pewno skorzystam z Twoich propozycji:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super! Zawsze w pierwszej kolejności polecam Tiffany Rothe, ale pozostałe propozycje są na tyle ciekawe i różnorodne, że na pewno znajdziesz coś dla siebie.

      Usuń
  2. Świetnie i przejrzyste zestawienie, już podlinkowałem narzeczonej :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są takie, które by się o to obraziły ;) Mam nadzieję, że Twoja do nich nie należy.

      Usuń
  3. Ja jestem wielką fanką Cassey Ho :) Ćwiczyłam też z Jillian Michaels i Bobem Harperem. XHit mnie irytował niepotrzebnymi przerywnikami. Kiedyś trafiłam na trening kręcony na jakimś dachu, chyba nielegalnie, bo właściciel przyszedł ich wyrzucić. I zamiast to wyciąć, puścili to w filmiku. A ja leżałam na macie i stygłam. Jestem ciekawa tego AP Fitness.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O nie, serio? :)) Nie widziałam tego nagrania, co za kosmos! Rzeczywiście bardzo niemądrze tak to zostawić. Ale może myśleli, że będzie zabawnie, kto ich tam wie? ;)

      Boba Harpera natomiast nie znam, niestety.

      Usuń
  4. Uwielbiam filmiki na YT. Często ćwiczę w domu i wtedy korzystam właśnie z treningów z YT lub płyt Shape. Super, że nie znam nikigo z Twojego zestawienia, bo teraz dowiedziałam się czegoś nowego :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No proszę, w takim razie czeka Cię mnóstwo ciekawych przygód z nowymi kanałami. Polecam przejrzeć wszystkie i znaleźć coś dla siebie :)

      Usuń
  5. Ja ćwiczę tylko z YT") Najczęściej wybieram treningi od FitnessBlender, lubię też GymBreak i Trening Fitness, a ostatnio odkryłam kanał Millionaire Hoy, który jest świetny jeśli szuka się treningów cardio

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wow, dzięki za podrzucenie nowych kanałów, muszę się im przyjrzeć :) Ze słyszenia kojarzę tylko FitnessBlender.

      Usuń
  6. Mnie tylko motywacji brakuje. Musze się w końcu wziąć za siebie, bo po ciąży wpadłam w tryb "nie chce mi się", czas najwyższy sir z niego przestawić. Skorzystam z Twoich propozycji. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj tak, po ciąży mam dokładnie ten sam problem. Tyle na głowie, że czasem sił brakuje, by zmobilizować się do ćwiczeń.

      Usuń
  7. Ćwiczę z Natalią Gacką, ale bardziej z jej książką niż kanałem na yt. W każdym razie na razie trzymam się jej ćwiczeń i nie szukam innych, ale dzięki za inspirację. Jeśli zmienię zdanie w przyszłości, będzie jak znalazł :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I jak Ci się podobają jej ćwiczenia? Są efekty?

      Usuń
    2. Ćwiczę od grudnia i efekty są zauważalne :) Zestawy przygotowane przez Natalię Gacką uważam za ciekawe, zwłaszcza że zaczynają się od poziomu podstawowego, a potem stopień trudności systematycznie rośnie. No i najważniejsze, nie nabawiłam się kontuzji, a widmo jakichś uszkodzeń wynikające z zaufania niedoświadczonym "trenerom" zawsze mnie wstrzymywało przed ćwiczeniem w domu. Ale Gacka chyba wie, co robi :) Jedyny minus jest taki, że później w książce pojawiają się coraz bardziej skomplikowane ćwiczenia, a nie ma już filmików, więc czasem muszę się nakombinować zanim ogarnę co i jak należy robić.

      Usuń
    3. Właśnie dlatego może potem przydać Ci się jej kanał. Praca z filmikiem jest jednak dużo prostsza niż z książką.

      Super, że są efekty, to chyba w ćwiczeniach najważniejsze :) No i bezpieczeństwo - jak najbardziej. Pamiętam, jak ćwiczenia Chodakowskiej wykończyły mi kolana więc cieszę się, że są trenerzy, którzy takich "skutków ubocznych" nie przewidują.

      Usuń
  8. Ja akurat chodzę na siłownię, ale lubię podpatrywać trenerów online. Zawsze jakieś urozmaicenie treningów. Zanim zaczęłam przygodę z siłownią, ćwiczyłam z Ewą Chodakowską (jednak nie trwało to długo) i Mel B. Teraz po prostu wyszukuję różne treningi na poszczególne partie ciała.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To też jest dobry sposób. Ja właśnie tak znalazłam ten trening taneczny na Good Health - bez tego na ten kanał pewnie nigdy bym nie trafiła :)

      U mnie Chodakowska się nie sprawdziła. Strasznie wykańczała mi kolana.

      Usuń
  9. Ja się zastanawiam, czy nie zacząć z kimś ćwiczyć, bo waga stoi w miejscu, mimo że jestem na diecie. Słyszałam tylko o Mel B, a z tego, co widzę, jest od gromu ćwiczących pań. Dobrze, bo będzie w czym wybierać i może w końcu wezmę się za siebie. Dzięki za ten wpis, na pewno mi się przyda!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mel B ma niezbyt wiele ćwiczeń, a - dla mnie - podstawą satysfakcjonującego treningu w domu jest jego różnorodność. Dlatego warto dobrać do niej kogoś jeszcze :)

      Usuń
  10. z Tiffany Rothe ćwiczyłam tylko boczki, u Blogilates wkurza mnie jej głos :P, XHIT Daily ma fajne treningi i jest taka śliczna :D znam jeszcze BeFiT, słyszałam o Zuzce, a dodałabym jeszcze treningi Mel B:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No przecież pisałam też o Mel B :))

      Usuń
  11. Ja po pierwszej ciąży, gdy przez kilka miesięcy miałam fazę na ćwiczenia, korzystałam tylko z YT. Oczywiście ćwiczyłam z Ewą Ch., z Gacką też, robiłam zestawy Mel B (są dość proste dla początkujących) i bardzo sobie chwalę filmiki z Centrum Sportowca. Myślę, że nie ma co wydawać fortuny na płyty czy zajęcia, bo YT to kopalnia pomysłów. Pozdrawiam :)

    http://matkowac-nie-zwariowac.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się. Dawniej kupowałam jeszcze jakieś DVD dołożona do Shape'a, teraz w ogóle uważam to za zbędne. Wszystko, co wartościowe można znaleźć w sieci :)

      Usuń
  12. Zapisuję sobie link do Twoje wpisu. Ja jeszcze nie zaczęłam, ale mam już plan. Niedawno trafiłam na polski kanał Fit Matka Wariatka, nie wiem czy słyszałaś/widziałaś. Jedni ją kochają, inni zdaje się szczerze nie cierpią, dla mnie jest fajna i ma mnóstwo prostych, konkretnych ćwiczeń dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania formę. Ostatni zaczęła ćwiczenia z mamą, dla osób starszych i mocno otyłych z problemami zdrowotnymi. Mogą z nią też ćwiczyć niesłyszący, bo jest pani, która tłumaczy na język migowy. Ja na nią trafiłam przypadkiem, ale się zakochałam :-) i z nią za dwa dni, mam nadzieję, kiedy minie mój ból pleców zaczynam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ach przepraszam, bo po opublikowaniu komentarza sobie uświadomiłam,że to nie kanał na YT, Matka działa na Facebooku :-)

      Usuń
    2. O, dziękuję za polecenie. Nie słyszałam o kobiecie, ale już sam pomysł na nazwę bardzo mi się podoba. A dołączenie osoby tłumaczącej na język migowy - genialne!

      Usuń
  13. Ja tam w sumie różne filmiki wyszukuję, ale np uwielbiam Kino Yoga!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kanały z jogą też śledzę. Ale to już inna historia :)

      Usuń
  14. Jak się czasami nie ma, co się lubi, to się ćwiczy z YT - nie ma wymówek, że brak pogody, że dziecka nie ma z kim zostawić itd. Tyle różnych treningów można tam znaleźć, że na co tylko ochota przyjdzie, więc bardzo to lubię!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiesz, myślę, że YT nie musi koniecznie być gorszą alternatywą ("jak się nie ma, co się lubi"). Wiele osób w ogóle nie jest w stanie chodzić na siłownię czy fitness, bo nie potrafią przełamać się do publicznej aktywności. Z pewnością dla nich YT będzie właśnie tym, co lubią najbardziej :)

      Usuń
  15. Ja najbardziej lubie Fitness Blender, maaaasa filmikow o roznej trudnosci i bez zbednego gadania (czyli przeciwienstwo Blogilates, dla mnie jest troche zbyt intensywna ;) ).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, Blogilates potrafi nadawać jak katarynka. Wiele osób właśnie dlatego unika jej kanału. O Fitness Blender tylko coś słyszałam, muszę przyjrzeć się bliżej :)

      Usuń
  16. Anonimowy2/3/17 12:17

    Klaudyna, ostatnio znalazłam stronkę centrumsportowca.pl , na której są fajnie prowadzone filmiki, polecam. daria :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ostatnio szukałam właśnie tego typu kanałów! Dzięki! Zapisuję sobie linka do Ciebie, by móc tu wracać :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Wypróbowałam niektóre z nich ale jednak z czasem mi się nudzą. Dla mnie faworytem jest Fitness Blender :) Powracam do nich od lat!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O nie, ja nie wyobrażam sobie znudzić się treningami, których jest pewnie w sumie ponad tysiąc :)

      Usuń
  19. Klaudyno,
    być może tchnienie wiosennej świeżości w połaczeni uz Twoimi rekomendacjami zdmuchnie kurz z moich odwiecznych postanowień? Niestety, ciągle wymawiam się od aktywności fizycznej brakiem wigoru, czasu i ochoty, choć wiem, że to jedno z tych brzydkich kłamstewek ;)

    Dawno temu, w czasach, kiedy jeszcze nie ogarnął mnie bezwład uwielbiałam ćwiczyć z Tiffany. Jako jedna z niewielu zdołała mnie zatrzymać na dłużej w wytrwałości swoim entuzjazmem i siłą przekonywania. Uważam, że Tiffany ma nadzwyczajną moc motywacji, a dodatkowo przyciąga mnie jej ujmująca powierzchowność. Podobnie charyzmatyczną osobą wydaje się być Jillian, którą bardzo chętnie poznam.
    Twoje zestawienie jest jak zawsze perfekcyjnie dopracowane i na tej rzetelnej podstawie będę mogłą oprzeć się w swoich poszukiwaniach. Oby tym razem nie zmogło mnie lenistwo :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie daj się porwać lenistwu! Ja trwałam w tym zbyt długo i teraz są tego przykre efekty ;) Mam nadzieję, że chociaż trochę ochoty nabierzesz teraz na aktywność fizyczną. Wiosna i lato będą pewnie wtedy duuużo przyjemniejsze :)

      Usuń
  20. Dziwię się, że nie ma Mel B ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. Po kiepskich doświadczeniach z klubem fitness (i nikt mnie nie przekona, że płacąc drogi abonament co miesiąc, masz motywację by ćwiczyć - nie, liczysz, że sam fakt płatności, sprawi, że ktoś za ciebie poćwiczy i sprawi, że stracisz parę kilo), pomyślałam o video fitnesie... No tylko, że w klitce, w której aktualnie mieszkam, nie mam miejsca. Po treningu zamiast zakwasów odczuwałabym ból siniaków ;-).
    Póki co mam plan by w przyszłym tygodniu wrócić do kursu tańca, również się upocę, poruszam się i stracę parę kilo przy okazji ;-).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taniec to rewelacyjny pomysł, tym bardziej jeśli to lubisz. Moim zdaniem to jedna z najlepszych form ruchu, zaraz obok piłki nożnej.

      Masz rację, są osoby, których nawet zmarnowane pieniądze nie przekonają do ćwiczeń. Potrzeba trochę innej motywacji do tego :)

      Usuń
  22. nie znałąm tych kanałów ;) aktualnie ćwiczę z książką :)

    OdpowiedzUsuń